헬스장 적응기, 숨 막히는 3주!

시지헬스장, 제 삶에 활력을 불어넣은 신세계입니다! 매일 꾸준히 출석하는 저를 보며 주변 사람들도 놀라워하는데요. 처음엔 2주도 버티기 힘들 거라 생각했는데, 벌써 3주째! 몸이 뻐근한 기분은 마치 김종국 선수가 운동하는 모습을 보는 것 같아요. 운동은 정말 습관이라는 걸 실감하며, 제 삶에 녹아들고 있는 중입니다.

접근성은 최고! 신매역 5번 출구 바로 앞에 위치한 엑시스피트니스 헬스&PT 시지점은 훌륭한 선택입니다. 가까운 거리 덕분에 자주 방문할 수 있다는 점이 정말 큰 장점이죠.

트레이너님들의 따뜻한 손길과 쾌적한 공간

엘리베이터에서 내리면 바로 눈앞에 펼쳐지는 깔끔한 로비! 친절한 트레이너 분들의 따뜻한 인사는 제게 큰 힘이 됩니다. 사물함 이동 요청 시에도 흔쾌히 허락해주셨어요. 이젠 여자 샤워실 근처로 옮겨져 더 편리해졌답니다. 복도에 마련된 스낵바는 운동 중간 당 떨어지는 에너지를 채워주는 소중한 공간이에요. 특히 아이스티는 제 최애 음료!

저의 운동 루틴, 땀 흘리는 즐거움

유산소 운동 25분~30분, 근력 운동 20~30분. 이것이 제 핵심 루틴입니다. 처음엔 3.5의 속도도 버거웠던 러닝머신, 이제는 4.5까지 끌어올렸어요! 체력이 향상되는 것을 느끼며 혈액순환도 좋아진 것 같아요. 땀이 송골송골 맺히는 순간, 몸이 따뜻해지는 기분은 정말 최고입니다.

• 러닝머신: 3.5에서 4.5 속도로 조절
• 근력 운동: 트레이너님의 도움으로 효율적
• 스트레칭: 운동 전후 필수로 챙김
• 수분 섭취: 스낵바에서 아이스티로 충분히
• 휴식: 몸의 신호에 귀 기울여 충분히 휴식

근력 향상의 놀라운 변화

근력 운동 후, 팔에 힘이 조금씩 생기는 걸 느껴요. 무거운 물건도 힘들지 않게 들 수 있게 되었어요. 기초 체력도 향상되어 계단 오르기가 예전보다 훨씬 수월해졌어요. 평소 에스컬레이터를 타고 올라가는 데도 숨이 찼는데, 이젠 계단을 힘들지 않게 올라갈 수 있게 되었어요. 정말 뿌듯한 변화입니다!

다음 목표, 그리고 끊임없는 도전

체중 2kg 감량과 팔뚝, 등살 제거가 다음 목표입니다. 나이가 들수록 팔뚝과 등살이 찌는 건 정말 답답하네요! 단순히 체중 감량을 넘어 건강을 위한 꾸준한 운동을 통해 체력을 키우는 것이 최종 목표입니다.